Аэробное упражнение — любой вид физического упражнения относительно низкой интенсивности, где кислород используется как основной источник энергии для поддержания мышечной двигательной деятельности. Аэробный означает «с кислородом», подразумевая, что одного кислорода достаточно для адекватного удовлетворения потребности в энергии во время физического упражнения. Как правило, упражнения лёгкой или умеренной интенсивности, которые могут поддерживаться в основном аэробным метаболизмом, могут выполняться в течение длительного периода времени. Противоположностью аэробного упражнения является анаэробное упражнение. К числу аэробных упражнений относят ходьбу или походы, бег, бег на месте, плавание, коньки, подъём по ступенькам, греблю, катание на скейтборде, роликовых коньках, танцы, баскетбол, теннис и т.д.
Кардиотренировка
Для тех, у кого нет возможности посещать фитнес-клубы, но держать себя в форме очень хочется! Как тренироваться в домашних условиях?… Read More
Ваше тело настолько сильно, настолько сильно его самое слабое звено! Любой инженер скажет вам: "Чтобы понять какова мощность… Read More
Олимпийский вид спорта, в основе которого лежит выполнение упражнений по поднятию штанги над головой. Read More
