Тестовые упражнения

Тестовые упражнения №1

С помощью данных тестов мы определим:
1.      В каком состоянии находится наш тазобедренный сустав (ТБС) и мышцы разгибатели бедра;
2.      Эффективность и синхронность работы плечевого пояса (плече-лопаточный ритм);
3.      Эластичность мышц верхней части тела;
4.      Умение контролировать и держать изометрическое сокращение в грудном отделе позвоночника, а также трапециевидных и дельтовидных мышц;
5.      Возможности и наличие дисбаланса мышц ответственных за внешнее (супинацию) и внутреннее (пронацию) вращение плеча.

Тестовые упражнения №2

С помощью данных тестов мы определим:
1.      Диапазон движения в ТБС;
2.      Эластичность мышц сгибателей бедра;

Тестовые упражнения №3

С помощью данных тестов мы определим:
1.        Коленодоминантный или тазодоминантный присущий стереотип движения;
2.        На сколько эффективны мышцы, участвующие в активной стабилизации таза (сгибатели бедра и мышцы разгибающие позвоночник).

Тестовые упражнения №4

С помощью данных тестов мы определим:
1.        Мобильность голеностопа (возможности тыльного сгибания (дорсифлексии) стопы);
2.        Возможности использования коленодоминантных упражнений.