Тестовые упражнения №1
С помощью данных тестов мы определим:
1. В каком состоянии находится наш тазобедренный сустав (ТБС) и мышцы разгибатели бедра;
2. Эффективность и синхронность работы плечевого пояса (плече-лопаточный ритм);
3. Эластичность мышц верхней части тела;
4. Умение контролировать и держать изометрическое сокращение в грудном отделе позвоночника, а также трапециевидных и дельтовидных мышц;
5. Возможности и наличие дисбаланса мышц ответственных за внешнее (супинацию) и внутреннее (пронацию) вращение плеча.
Тестовые упражнения №2
С помощью данных тестов мы определим:
1. Диапазон движения в ТБС;
2. Эластичность мышц сгибателей бедра;
Тестовые упражнения №3
С помощью данных тестов мы определим:
1. Коленодоминантный или тазодоминантный присущий стереотип движения;
2. На сколько эффективны мышцы, участвующие в активной стабилизации таза (сгибатели бедра и мышцы разгибающие позвоночник).
Тестовые упражнения №4
С помощью данных тестов мы определим:
1. Мобильность голеностопа (возможности тыльного сгибания (дорсифлексии) стопы);
2. Возможности использования коленодоминантных упражнений.
