• Упражнения надо делать плавно, без резких движений и напряжения. Голова остается неподвижной, двигаются лишь глаза. Глазные мышцы – одни из самых чувствительных в организме, и излишние рывки могут им навредить. После каждого упражнения нужно поморгать.
  • Все упражнения для улучшения зрения выполняются без очков.
  • Упражнения нужно делать регулярно! 3 раза в день перед приёмом пищи, по 10 минут, для начала будет вполне достаточно.
  • Особую осторожность при выполнении упражнений следует соблюдать людям с сильной близорукостью – больше минус 4. При близорукости глаз вытянут «яйцом», сетчатка натянута, и излишне резкие движения могут спровоцировать ее отслоение или разрыв.
  • После перенесённой операции на глаза приступить к занятиям можно через пол года.

Комплекс упражнений

(Visited 114 times, 1 visits today)